トレーニングジムについて・ボディメイクならパーソナルトレーナー

腕立て伏せをする女性

健康志向の高まりから、トレーニングジムに通う方も増えているようです。ここ最近、巷を賑わせているのがパーソナルトレーニング。パーソナルトレーニングは、一定期間でクライアントの求めるゴールを、安全で無理なく達成する、理に適ったトレーニング方法です。

トレーニングジム

トレーニングジムでトレーニングする女性

健康のために、エクササイズを始めようと考えている方は多いと思います。その選択肢として真っ先に思い浮かぶのが「フィットネスクラブ」に代表される「トレーニングジム」ではないでしょうか?最近は、1対1でトレーニングに取り組む「パーソナルトレーニング」が大きな注目を集めています。この「パーソナルトレーニング」は、通常のフィットネスクラブとは何が違うのでしょうか?

トレーニングジムに通うメリット

トレーニングジム

まずはトレーニングジムでトレーニングをするメリットについて考えてみましょう。ここでは「どのトレーニングジムに通うか?」ということは考慮しません。トレーニングを行うことに関する「いいこと」を挙げてみます。

せっかくお金を払ったから…

トレーニングは健康を促進します。誰もが知っていることですが、同様に、誰もが怠け心を持っています。問題はこの怠け心です。ひとりで筋トレ、ひとりでジョギングを続けようと思っても、多くの人がこの怠け心の餌食になってしまいます。この怠け心を克服する最良の薬が「金(マネー)」です。トレーニングジムに通うということは、お金を使うことを意味します。大金と言うほどではないかもしれませんが、それなりの料金を払って施設を利用することになりますので、

「このお金を無駄にしてはいけない」

という意識が働き、自然と足がトレーニングジムに向かうようになるのです。これはひとつのメリットだと言えないでしょうか?

これは確かにメリットですが、結果にコミットしたトレーニングを行うには、これだけではいささか不安が大きいのが本音。やはり目的意識をしっかりと持たなければ、結局は払ったお金も無駄になってしまうというものです。では、その目的意識を持つためにはどうしたらいいのでしょうか?

目的意識を持ってトレーニングするために

人は誰しもコンプレックスを抱えています。その中でも体型的なコンプレックスに悩んでジム通いを始める人はかなり多いようです。「ダイエット」はその体型的なコンプレックスの最たるものでしょう。「ダイエット」は、目標を立てやすいトレーニングです。しかし、多くの人がチャレンジをくり返し、そして挫折をくり返します。確かに目標を設定しているのですが挫折してしまうのです。何が足りないのでしょうか?やはりこれは「目的意識」ではないでしょうか?

誰かに頼ることはいいこと

ダイエットを目的としてトレーニングを行うのであれば、ジムに通うだけでは不十分です。強い目的意識を持ってトレーニングを継続する必要があります。しかし、このトレーニングをひとりで行うことはかんたんなことではありません。そこで頼れるのがパーソナルトレーナーの存在です。

パーソナルトレーナーとは

パーソナルトレーナー

パーソナルトレーナーはプロのトレーナーです。運動の専門的な知識だけではなく、関連する栄養学などの知識も持ち、プロスポーツ選手のトレーニング指導を担当する人もいます。

このようなプロのトレーナーが在籍しているのが、パーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングジムでは、顧客に聞き取りをして、さらには骨格や体型などの特徴も考慮して目標を設定。目標までのルート(トレーニングメニュー)を設定してくれるのです。

パーソナルトレーナーの仕事

パーソナルトレーニングジムでは、トレーナーとのマンツーマントレーニングが行われます。トレーニングに関する知識を何も持っていない人でも、その人に合ったメニューを考案してくれるので、無理なくトレーニングを進めることができます。

マンツーマンのトレーニングでも、時として苦しい時間が訪れることはあります。ひとりでトレーニングをする場合、よほどの強い意志を持っていないと、この状況を乗り越えることはできません。しかし、トレーナーとのマンツーマントレーニングでは、トレーナーが目標を見失わないように励まし、力強い言葉をかけてくれます。

その他、トレーナーはクライアントの体のことをすべて把握しているため、その時の体調により、トレーニングの強度を落とすなど、きめ細かな対応をしてくれます。トレーニングを重ねる内に正しいトレーニングの方法も身につきます。また、日々のエクササイズや食事面で役に立つ知識なども手に入れることができるでしょう。

パーソナルトレーニングをおすすめする理由

ロープトレーニング

もっとも一般的なトレーニングジム「フィットネスクラブ」に通うという選択肢も無いわけではありません。しかし、フィットネスクラブはリーズナブルにトレーニングすることができますが、多くの場合、ひとりでトレーニングをすることになるため、目的意識を持ったトレーニングには向きません。パーソナルトレーニングジムは、以下の理由でおすすめです。

決まった時間に集中してトレーニング

フィットネスクラブでのトレーニングは、ひとりで、好きな時間に行うことができますが、これは逆に集中できない原因にもなります。パーソナルトレーニングジムのトレーニングは、決まった時間枠の中で集中して行います。

怠けない、くじけない

パーソナルトレーニングジムでのトレーニングでは、トレーナーが一緒なので怠け心が顔を出しません。

トレーニング方法を学べる

トレーナーと一緒にトレーニングを行うことで、トレーニングのやり方を学ぶことができます。フリーウエイトを使用したトレーニングは、正しい知識無しに行うと深刻な怪我をしてしまうことがあります。一般的なフィットネスクラブでもマシンの使い方などを教えてくれますが、マンツーマンのトレーニングでは、より詳しく、実になるトレーニング方法が身につきます。

「お金を払ったからには」という気持ち

既に触れましたが、やはりこの気持ちはトレーニングへの意欲を突き動かします。特にパーソナルトレーニングの場合は、決められた期間内に目標を達成することが求められます。内容の充実度は通常のフィットネスクラブとは比べものになりませんが、1回のセッションにはそれなりのお金がかかります。せっかく払ったのだから頑張れる…というよりは、なりたい自分を手に入れるための投資だと考えましょう。

ボディメイクならパーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーナーの補助で腹筋運動

自分が目指す体を作ること。これがボディメイクです。ボディメイクはダイエットとは違います。つけるところに筋肉をつけて、均整のとれたボディを作ることを目指します。トレーニングと並行して食事を調整することで理想的な体作りをしますが、このボディメイクはパーソナルトレーニングジムがもっとも得意としているトレーニングです。

トレーニングと栄養学などに詳しいトレーナーやスタッフにより作り上げられるメニューは、一定期間内に結果を出したい人にとって、もっとも相応しいトレーニングになります。ただのダイエットとは違う、本物のボディメイクを、パーソナルトレーニングジムで体験してください。

「ダイエット」や「ボディメイク」などのトレーニングは、目標無しに行っては、あまりいい結果は望めません。一定期間に集中してトレーニングを行い、結果を出すパーソナルトレーニングジムなら、正しい目標を設定し、その目標までナビゲートしてくれます。